吃猕猴桃养生是有一定依据的，猕猴桃具有丰富的营养成分和多种功效，如补充维生素、促进消化、增强免疫力、美容养颜、预防心血管疾病等。 1.补充维生素：猕猴桃富含维生素 C、维生素 E 等多种维生素，有助于维持身体正常的生理功能。 2.促进消化：含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。 3.增强免疫力：其所含的维生素和矿物质有助于提高身体的抵抗力。 4.美容养颜：维生素 C 具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损害，延缓衰老。 5.预防心血管疾病：可降低胆固醇水平，保护心血管健康。 6.改善视力：富含的叶黄素对眼睛有益，能一定程度上改善视力。 总之，猕猴桃是一种营养丰富、对健康有益的水果，但食用也要适量，不能完全依赖其来解决所有健康问题。如果有特定的健康需求，还需咨询专业医生。

由于其含有丰富的营养物质,因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料,可以解决胃虚弱问题。猕猴桃可以有效治疗呼吸问题,还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。此外,它还是一种强大的抗氧化剂,可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤有损伤或过敏,在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。

猕猴桃的功效,猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。很多人以为是新西兰特产，其实它的祖籍是中国，原名狝猴桃，一个世纪以前才引进入新西兰。猕猴桃一般是椭圆形的，深褐色并带毛的表皮一般不食用，而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。猕猴桃的质地柔软，味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。因猕猴喜食，故名猕猴桃；亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名。猕猴桃的功效与作用1.降低胆固醇食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。2.促消化它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。3.降血脂抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。4.防癌抑肿瘤常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。5.增强体质猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。

猕猴桃的功效:猕猴桃作为一种普通水果，但由于它拥有丰富的营养物质，受到了不少的人喜欢；它含有比其他水果含量高的维生素，对于提高身体的免疫力能起到很好的作用；此外，它所含有的氨基酸能够提供给大脑消耗所需营养物质。特别是那些经常熬夜加班的朋友可以多吃猕猴桃来补充身体所需要的能量。对于高血压、高血脂的病人，由于猕猴桃中含有的精氨酸能够调节血液的浓度，防止血液堵塞，这样对于心血管疾病能起到很好的帮助作用。法或步骤猕猴桃也是减肥最佳的水果。猕猴桃的镁含量特别的高。像爱美的女士来说，猕猴桃是比较适合减肥食品。由于它营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。猕猴桃的营养价值1.猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。2.猕猴桃外皮含有丰富果胶。3.猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。4.猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。5.果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E。6.世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。

奇异果被成为“水果之王”，其含有丰富的维生素C，可以强化免疫力、预防癌症猕猴桃能减肥。奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品猕奇异果除含有碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。绿奇异果除了富含维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素外，还含有其他水果中很少见的营养成分：叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇