强迫症导致对卷子不整洁过分纠结怎么办
有点强迫症,比如说吧,刚刚写完一份卷子,全部写完了才记起老师只说要做到某某题,我就把多做的几题涂掉了,感觉卷子就不怎么整洁了,虽然只是普通的作业,老师改了讲了就没什么事了,但我现在纠结得不得了,总觉得卷子那一小块很难看,啊心里难受!
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史东岳
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强迫症是一种常见的心理障碍,表现为反复出现的强迫观念和强迫行为。对于因强迫症而过分纠结卷子不整洁的情况,可能与心理压力、性格特点、神经递质失衡、不良生活事件、遗传因素等有关。 1.心理压力:长期处于紧张、焦虑的状态,容易引发强迫症。应学会通过运动、冥想等方式放松。 2.性格特点:追求完美、做事刻板的性格可能增加患病风险。尝试接受不完美,培养灵活的处事态度。 3.神经递质失衡:大脑中的 5-羟色胺等神经递质异常,影响情绪和行为。可通过药物调节,如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等,但需遵医嘱。 4.不良生活事件:重大挫折或创伤可能导致。及时进行心理疏导,与亲友倾诉。 5.遗传因素:有家族遗传倾向。若亲属中有患者,更应关注自身心理健康。 总之,对于强迫症导致的这种过分纠结,要综合考虑多种因素,采取心理调节和必要时的药物治疗。同时,保持良好的生活习惯和心态也非常重要。建议及时寻求专业心理医生的帮助。
2025-01-09 00:01
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回答4
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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您好!强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症,焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好,知道这样是没有必要的,甚至很痛苦,却无法摆脱。强迫症多因早年生活中,教育过于严谨,要求过高,而逐渐形成的一种强迫人格。您好!强迫症的治疗目前主要采用心理治疗与药物治疗相结合的方法。心理治疗主要采取解决性心理治疗,提高患者对该病性质与特点的认识,帮助分析人格缺陷,给患者以疏导和鼓励,使患进正确对待疾病,减少精神负担,消除紧张与焦虑,强化兴趣爱好,把精力和兴奋引向有意义的活动上。
2015-11-26 20:35
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回答3
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黄飞龙 医师
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妇产科
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您好!强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症,焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好,知道这样是没有必要的,甚至很痛苦,却无法摆脱。强迫症多因早年生活中,教育过于严谨,要求过高,而逐渐形成的一种强迫人格。您好!建议:一方面是对肉体和精神上的不快感采取听之任之的态度,另一方面是面对客观现实进行建设性的活动。自我疗法不去试图抵抗,就不会产生强迫想法和动作,这样才不会感到紧张和痛苦,才能真正治好强迫症。另外可以多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
2015-11-26 13:45
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回答2
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李希弘 医师
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你好,这个情况基本是可以治愈的,强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作,患者可仅有强迫观念或强迫动作,或既有强迫观念又有强迫动作.患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的。如果想彻底治疗治愈强迫症,就必须解决引起强迫症的真正原因,就是要去解决求助者的过分压抑、要强、敏感、在乎别人的看法、完美、不自信。要吃多含维生素等微量元素的东西,这样有助于病情的缓解和康复,还要适当的运动,锻炼身体,祝早日康复。
2015-11-26 11:26
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
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儿科
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你好,请不要过分担心,首先必须接纳自己,不管是正面的自己还是负面的自己,都要心平气和地接纳;认识自我,接纳自我,开放自我,通过和好朋友谈心表达自我情绪,做真实的自己。其次告诉自己不要怕不完美的自己,认清怕的虚幻性、过度性和幼稚性,化解神经质的恐惧,不把万一当成一万,不把幻想当成真实,不把细节当成全局。日常生活中多散步,呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人,培养积极的心理状态。自然能治好疾病。
2015-11-26 03:30
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