坐公交车时拉吊环是最好的治疗方法,开始有点痛,慢慢就好了,痛的厉害就吃点一般的止痛片就可以!每天做爬墙运动和跳绳动作!但一定得到医院拍个片子排除其它病变!

腱鞘炎注意对患部的休息.由于腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症,因此,患过这种病的人,一定要避免过量的手工劳动的方式.预防注意正确移植工作时姿势避免关节的过度劳损定时休息.手腕及手痛不完全是腱鞘炎的结果,也可能是更严重疾病的征兆,当你运动手腕时,若有劈啪声,得小心,这不是腱鞘炎的征兆,而可能是关节炎的症状.应让医生检查.

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动,妨碍日常生活.常用中医名方1.生山楂甘草汤,生山楂50克,桑椹50克,桑枝25克,乌梅25克,白芍20克,伸筋草20克,醋制元胡20克,姜黄15克,桂枝15克,威灵仙15克,醋制香附15克,甘草10克.水煎温服,3日2剂,1个月为1个疗程.服药期间除配合练功外停用其他药物或疗法.舒筋通络,祛淤行痹止痛,滑利关节.主治肩周炎.　2.白芍汤白芍,沙地龙各400克,制马钱子,红花,桃仁,威灵仙各350克,乳香,没药,骨碎补,五加皮,防己,葛根,生甘草各150克.将上药共研为极细末,装入胶囊,每粒含生药0.2克,成人每次口服3粒,每日3次,温开水送服.半个月为1个疗程,休息3天,再行下1个疗程.主治肩周炎.3.黄芪当归汤黄芪60克,当归20克,桂枝12克,白芍20克,炙甘草16克,大枣10克,威灵仙120克,穿山甲6克,防风12克,蜈蚣2条,生姜10克,羌活12克.每日1剂,水煎服.补胃气,通经络,散寒湿.主治肩关节周围炎.冷痛者,加制川草,乌草各10克；兼痰湿者,加法半夏12克,胆南星10克；病久三角肌萎缩者,加制马钱子0.3克.局部可以配合以针灸治疗.