髌骨错位软骨骨折术后八周锻炼遇瓶颈怎么办？
髌骨错位软骨骨折术后八周了，第三周结束时拆线，然后开始锻炼，现在达到120度了。感觉越来越难，怎么办？有什么锻炼的方法吗？减轻疼痛，还能加大度数！？怎么样拉筋，让它恢复原有长度，能尽早蹲下？曾经治疗情况和效果：
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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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髌骨错位软骨骨折术后八周，锻炼到 120 度后进展困难，可通过科学锻炼、物理治疗、药物辅助、注意休息、保持心态等方法来改善。 1. 科学锻炼：在康复师指导下进行有针对性的屈伸练习，如坐位垂腿、仰卧屈膝等，逐渐增加角度和强度。 2. 物理治疗：采用热敷、冷敷、超声波等方式，促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。 3. 药物辅助：可在医生建议下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或活血化瘀药如云南白药胶囊等，减轻疼痛和炎症。 4. 注意休息：避免过度锻炼导致损伤加重，给肌肉和关节足够的恢复时间。 5. 保持心态：保持积极乐观的心态，相信坚持锻炼会逐渐恢复。 总之，髌骨错位软骨骨折术后的康复需要耐心和坚持。遵循医生和康复师的建议，综合运用多种方法，逐步恢复关节功能。
2025-01-08 21:54
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