胫骨骨折出院后，要注意伤口护理、饮食调整、康复训练、定期复查、避免不良姿势等。 1.伤口护理：保持伤口清洁干燥，避免沾水，防止感染。如发现伤口红肿、渗液等异常，应及时就医。 2.饮食调整：多摄入富含蛋白质、钙和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、奶制品、新鲜蔬果等，促进骨折愈合。 3.康复训练：按照医生指导进行适度的功能锻炼，如肌肉收缩、关节活动等，逐渐增加活动强度和范围。 4.定期复查：按时复查 X 线，了解骨折愈合情况，以便调整治疗方案。 5.避免不良姿势：避免长时间站立或久坐，睡觉时抬高患肢，促进血液回流。 6.心理调适：保持良好心态，积极面对康复过程中的困难。 总之，胫骨骨折出院后的恢复需要患者自身的积极配合和耐心坚持，遵循医嘱，注意各方面的细节，才能更好地促进骨折愈合和功能恢复。

为了你早日康复在恢复过程中不要吃生冷、刺激、茶叶（容易造成骨质疏松)、猪肉(太寒容易控制血液循环对愈合不利）、白酒、饮料（容易造成骨质疏松）以免留下后遗症