经常便秘消化不良想吐，可能是饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失调、精神心理因素、肠道疾病等原因所致。应从调整饮食、增加运动、补充益生菌、调节情绪、治疗肠道疾病等方面着手。 1. 饮食不当：过多食用油腻、辛辣、不易消化的食物会加重肠胃负担。建议多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，多喝水。 2. 缺乏运动：久坐不动会使肠道蠕动减慢。每天应进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 肠道菌群失调：可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等，以改善肠道微生态。 4. 精神心理因素：长期焦虑、紧张等不良情绪会影响肠胃功能。要学会放松，减轻压力。 5. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。 总之，出现经常便秘消化不良想吐的情况，要综合考虑多方面因素，采取相应措施。若症状严重或持续时间较长，一定要到正规医院就诊，接受专业的诊断和治疗。

可以用谷维素,维生素b1整肠生口服.

这情况可考虑吃些乳酸菌素片和复方鸡内金片来调理，具体用法和注意事项谨遵医嘱。

足够的体育锻炼：除一般的体育运动外，应给予肠道被动运动，如腰部按摩、在肚脐上下做反向按摩。用传统中药虫草，黑矾，黑枣，核桃仁，栀子，当归，厚朴，三棱，穿山甲，上甲，下甲，红花，海南沉，铁胆粉，蜂胶，蜂蜜，蜂蜡等配合治疗，可以快速治愈。

病因和发病机制至今尚不完全清楚，可能与多种因素有关。可以服用中成药调节治疗。