压力大且多疑可能由多种因素导致，如生活环境、个人性格、心理创伤、生理疾病、不良生活习惯等。 1.生活环境：长期处于高压、竞争激烈或复杂的人际关系环境中，容易产生压力和多疑情绪。比如工作任务繁重、家庭关系不和谐等。 2.个人性格：性格内向、敏感、自卑的人，往往更容易在面对问题时产生较大压力和多疑心理。 3.心理创伤：过去经历过的重大挫折、伤害，如虐待、欺凌等，可能留下心理阴影，导致后续出现压力大、多疑的情况。 4.生理疾病：某些身体疾病，如甲状腺功能亢进、神经衰弱等，可能影响神经系统功能，引发心理问题。 5.不良生活习惯：长期熬夜、缺乏运动、饮食不均衡等，会影响身体和心理状态，增加压力和多疑的发生风险。 总之，压力大且多疑需要综合考虑多方面因素，通过调整生活方式、改善心理状态等方法来缓解。如有必要，应及时寻求专业心理医生的帮助。

要学会适当放松自己，听听音乐，健身，找朋友聊聊天