油性易长痘皮肤军训前怎样护肤可减少受损？
军训前如何护肤可以减少军训时皮肤的受损？？我皮肤属于油性，非常容易长痘痘，我想知道在军训前做什么保护处理可以减少被晒后长痘痘的量？。
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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油性易长痘的皮肤在军训前做好护肤，可从清洁、保湿、防晒、饮食、作息等方面着手，以减少军训时皮肤受损和痘痘增加的情况。 1.清洁：选用温和的控油洁面产品，每天早晚清洁面部，去除多余油脂和污垢，但不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障。比如氨基酸洁面乳。 2.保湿：使用清爽的保湿乳液或凝胶，为肌肤补充水分，调节水油平衡。像含有透明质酸、甘油等成分的保湿产品。 3.防晒：选择高倍数的防晒霜，且在出门前 30 分钟涂抹，每隔 2 - 3 小时补涂一次。例如安热沙小金瓶防晒霜、理肤泉大哥大防晒霜等。 4.饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。 5.作息：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜，有助于调节内分泌，维持皮肤健康。 总之，油性易长痘的皮肤在军训前做好全面的护肤准备，能有效减少皮肤受损和痘痘产生。但如果军训期间皮肤出现严重问题，应及时就医。
2025-01-08 21:06
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