17 周岁出现较多白发，可能与遗传、营养缺乏、精神压力、疾病、不良生活习惯等有关。可以通过饮食调整来改善，如多吃富含维生素 B 族、铜、铁等营养素的食物。 1. 营养补充：维生素 B 族在黑色素合成中起重要作用，可多吃富含维生素 B1、B2、B6 的食物，如谷类、豆类、动物肝脏等。 2. 矿物质摄入：铜和铁是合成黑色素的关键元素。含铜丰富的食物有坚果、海鲜等；含铁丰富的食物有动物血、瘦肉等。 3. 摄入黑色食物：中医认为黑色食物入肾，有助于乌发，如黑芝麻、黑豆、黑米等。 4. 多吃蔬果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素 C 和抗氧化物质，有助于减轻氧化应激对头发的损害。 5. 保证蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，应保证足够的优质蛋白摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 总之，通过合理的饮食调整，对于改善白发情况可能有一定帮助。但如果白发问题严重或持续不改善，建议及时就医，查明原因。

白发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，而且调整饮食结构，防止偏食，祝你健康