身体消瘦想长胖，可从饮食调整、适当运动、规律作息、心理调节、疾病排查等方面入手。 1.饮食调整：保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入。多吃肉类、鱼类、蛋类、奶制品、谷物、坚果等。 2.适当运动：增强肌肉力量，促进新陈代谢。可选择力量训练，如举重、俯卧撑等。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于身体恢复和激素平衡。每天应睡足 7 - 8 小时。 4.心理调节：减少压力，保持良好心态。可通过冥想、瑜伽等方式放松。 5.疾病排查：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等会导致消瘦，需及时就医检查。 总之，要长胖需要综合多种方法，长期坚持，并关注身体变化。如有健康问题，应及时寻求专业医生的帮助。

您好，是可以混合吃的。不过您想靠喝这个长胖吗？其实不用这样的啦，建议您在想长胖前先把身体锻炼好，当您身上的肉紧了后，身体也会慢慢的健康丰韵起来的。祝您健康。

你好，想长胖不是一两天的事情，建议保持乐观开朗的心态，健康的生活习惯和饮食习惯，充足睡眠。长不胖也有可能是吸收的原因。炼奶一般是冲热水喝的，牛奶一般不加水的，所以最好不要混合起来。希望回答对你有帮助，祝身体健康，谢谢

您好，常年性靠炼奶和牛奶增肥不是科学的办法啊。还是建议您做运动，把身体锻炼结实，身体健康了人体内个部分也就健康了，吸收正常了，人自然也就饱满起来丰韵起来了。祝您健康。

你好，想长胖不是一两天的事情，建议保持乐观开朗的心态，健康的生活习惯和饮食习惯，充足睡眠。长不胖也有可能是吸收的原因。炼奶一般是冲热水喝的，牛奶一般不加水的，所以建议最好不要混合起来。希望回答对你有帮助，祝身体健康，谢谢