健康中年人护肤，在食补维生素 E 和外擦维生素 E 的情况下，是否还需服用维生素 E 胶丸，取决于多种因素，如皮肤状态、日常饮食、生活环境、健康状况、个人需求等。 1. 皮肤状态：若皮肤干燥、粗糙、有细纹，且食补和外擦效果不明显，可考虑服用。但如果皮肤状态良好，额外服用可能并非必需。 2. 日常饮食：饮食中富含维生素 E 的食物充足，如坚果、植物油、绿叶蔬菜等，可能无需服用。反之，饮食不均衡则可适当补充。 3. 生活环境：长期处于干燥、污染或紫外线强的环境，皮肤易受损，服用可能有助于保护皮肤。 4. 健康状况：有慢性疾病如糖尿病、心血管疾病等，可能影响维生素 E 的吸收和利用，服用有一定益处。 5. 个人需求：对护肤有较高要求，希望进一步增强抗氧化、延缓衰老作用，可在医生指导下服用。 总之，健康中年人是否需要在食补和外擦维生素 E 的基础上服用维生素 E 胶丸，应综合考虑自身情况。建议先咨询医生或营养师，以获得个性化的建议。

这种情况是可以适当的进行口服的好吗

健康指导：您好。对于皮肤的营养，不是单纯的维生素E这么简单，应该说，各种营养物质都需要，才能做到真正地护肤。蛋白质是构成皮肤的原材料，各种维生素和矿物质，也是构作的原材料。任何的一种如果少了，都会影响到皮肤。因此，应该是调整日常的饮食内容，做到有规律且均衡。这样，才能真正的健康

健康指导：您好，由于维生素E是属于大分子的物质，不建议直接外涂的，否则皮肤中的细胞会由于不能吸收造成堵塞，造成皮肤发炎，红肿，最好是可以内服，同时可以多吃一些富含抗氧化物质的蔬菜和水果，比如十字花科的蔬菜，西红柿，蓝莓，草莓等，还有坚果，也富含维生素E

中年妇女可以适当的服用维生素E，有延缓衰老、减少皱纹产生，祛斑美容，发挥雌激素样作用，调节月经，改善血液循环等作用。但是也不要长期性或者服用过量维生素E，正常健康的人可以从食物当中摄取足够的维生素，就不要再额外补充了。