记忆力差且易累嗜睡，可能与不良生活习惯、营养缺乏、疾病、心理因素、环境因素等有关。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.不良生活习惯：长期熬夜、缺乏运动等，会影响身体机能，导致上述症状。
2.营养缺乏：蛋白质、维生素等摄入不足，无法满足身体需求。
3.疾病：如贫血、甲状腺功能减退等，影响机体代谢和神经系统。
4.心理因素：压力大、焦虑、抑郁等，可引发身心疲劳。
5.环境因素：长期处于嘈杂、闷热的环境，影响睡眠和精神状态。
若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，采取针对性治疗。

健康指导：首先要注意休息、劳逸结合，避免使自身长期处于一个紧张、压抑、劳累的一个状态。要适当的放松和休息，其次建议在日常的饮食中可以多选择食用一些维生素B1、维生素B12含量丰富的食物，是具有营养脑神经的作用，可以增强记忆力等。

你好，这个不需要担心，平时睡眠是最重要的；一定每天有7-8小时的睡眠。记忆力减退服用健脑丸或者安神补脑液，脑心舒口服液。另外积极多吃核桃，不需要担心，祝健康。

您好，根据您说的情况，您可能是身体处于亚健康状态，由于现在气温毕竟高，人容易产生疲倦感，需要积极调整。建议您可以积极锻炼身体，提高身体免疫力，平时要多吃蔬菜和水果，养成良好的作息时间，不要熬夜。

健康指导：根据显示的信息来看，这类问题的出现与日常饮食摄入营养素没有满足人体组织成分合成有一定的关系。建议日常充足的优质蛋白类食物的食用，满足人体对微量元素、氨基酸等的需要，避免由此摄入不足对人体组织提供氧气产生影响。

您好，中医认为肾精充足则智力发达，记忆力差可能是由于肾精不足不能化生脑髓以如养脑窍，脑部空虚引起的。建议可以适当服用滋阴补肾的中药来调理，比如左归丸、六味地黄丸，平时还需要适当锻炼身体，希望我的回答对你有所帮助。