根据您提供的数据，您的BMI身体质量指数为36.6，肥胖。结合您的年龄，建议从饮食上调整，食物以清淡为主，减少脂肪摄入。多吃水果蔬菜。还有要适量多锻炼，可以结合您的兴趣，比如慢跑，散步等。当然，为了健康考虑，建议您定期体检，监测血糖、血压、血脂等。养成良好生活、饮食习惯对减肥很重要，不可少的还有心态。祝您减肥成功。

健康指导：你好，按你的身高算的话，确实偏胖了。建议你在饮食中要少吃能量较高的食品，要少吃烤红薯，冰糖葫芦等食品，不要吃巧克力，蛋黄派，薯片儿锅巴，沙琪玛等零食，多吃新鲜的蔬菜如冬瓜，茄子，豆角，白菜等食品有减肥的作用。可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、深蹲、俯卧撑等等

你好，根据你说的减肥的问题建议采用科学健康的方法进行减肥，平时饮食要注意控制量，还有少吃糖类及脂肪类食物，多运动多锻炼身体。

健康指导：你好，您的体重已经非常标准，如果在进行减肥，就已经对健康会造成影响，出现气血不足，因此不要过度追求完美，如果身体的，肌肉比较松弛，可适当增加柔韧性锻炼，每次坚持半个小时，以有氧运动为主;

健康指导：您这种体重不算胖，如果想减建议您选择科学的减肥方法，从运动和饮食上面注意，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的，控制淀粉类和油脂类食物的摄入，多吃水果和蔬菜，运动上增加运动量，多做有氧运动，如游泳、快走、慢跑等，每次运动最好一次持续做完。