早餐只吃一个素包子和酸奶不一定能达到减肥的效果，这取决于多种因素，如摄入的总热量、食物的营养成分、个人的基础代谢率、日常活动量以及身体的激素水平等。 1. 摄入的总热量：减肥的关键在于摄入的热量低于消耗的热量。一个素包子和一瓶酸奶的热量因包子的大小、馅料和酸奶的种类而异。如果总热量控制得当，可能有助于减肥；反之，则可能无法减肥。 2. 食物的营养成分：素包子应包含丰富的蔬菜，以提供膳食纤维和维生素。酸奶应选择低糖或无糖的，以减少糖分摄入。营养均衡对于减肥很重要。 3. 个人的基础代谢率：基础代谢率高的人，在相同饮食和活动量下，消耗的热量更多，减肥相对容易。年龄、性别、体重等都会影响基础代谢率。 4. 日常活动量：如果除了早餐外，其他时间的饮食合理，并且有足够的运动量，如散步、跑步、游泳等，能增加热量消耗，有助于减肥。 5. 身体的激素水平：例如胰岛素、甲状腺激素等，激素水平失衡可能导致新陈代谢异常，影响减肥效果。 综上所述，仅靠早餐吃一个素包子和酸奶来判断能否减肥是不准确的。要实现减肥目标，需要综合考虑饮食、运动和身体状况等多方面因素，并保持长期的健康生活方式。

减肥的话，早餐可以放心吃，尽量多吃，因为午餐和晚餐是必须得严格控制的，所以早餐的营养一定得供血好。一个素包有点儿少，适量多吃些，吃个肉包也不成问题，酸奶倒是无所谓。

你好，这个是可以的，另外关键的一项是增加锻炼，平时尽量少食零食尤其是晚上睡觉去增加锻炼，避免吃些食物，多食新鲜的蔬菜水果，低盐饮食，少食酸甜食物医生询问：