你好，乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗，祝健康。

你好下奶催奶的汤还蛮多的呀，像清炖乌骨鸡，乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可，主治产后虚弱，乳汁不足。最简单的就是煲鸡汤，里面放胡椒粉。做法是把鸡肉切好，把油烧热后，放鸡肉下去炒香为止，再放胡椒粉就马上到水再煲半个小时就可以

奶水少是催乳素分泌过少导致的，可以调理一下。可以进行理疗，多喝汤奶会多的，还有些催奶的方法：一、汤水方法催奶1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。3、花生米炖猪蹄。