食禁食辛辣刺激性食物和油腻油炸食品，多吃瓜果蔬菜，多喝水，适度运动。多吃杆状菜例如青菜，茼蒿，芹菜等。补益气血，活血化瘀增强身体免疫力的方法，综合调理身体，新陈代谢。还有就是避免在阳光直射的地方暴晒，经常涂抹适合自己肤质的防晒霜。选择适合自己肤质的护肤品，保持皮肤的滋润度，因为长斑的人，脸部都会在缺水的状态，经常给自己的脸补补水。

你好，老年斑是一种有皮肤随着年龄的增长所继发性的出现的一种色素的代谢异常，这个是与皮肤细胞老化有一定的关系的。要改善的话可以适当的吃点维生素C片和维生素E胶囊，平常要保持一个良好的心态，适当的补充一下钙质，要多休息，保持好心态多吃一些蔬菜和水果

您好，老年斑是因为气血循环不畅或者情志不输导致肝郁气滞引起的，尤其是容易着急上火之人更容易得。西医讲就是色素沉着导致的。您好，您可以通过刮痧，热敷活血化瘀，行气活血。还有可以服用一些理气疏肝，疏通经络的药物例如柴胡疏肝散等。饮食禁食辛辣刺激性食物和油腻油炸食品，多吃瓜果蔬菜，多喝水，适度运动。多吃杆状菜例如青菜，茼蒿，芹菜等。

您好，很高兴为您解答，老年斑也叫脂溢性角化病，就像人老了长白头发类似，也是一种老年的退行性改变，表现为皮肤上的褐色的半片，稍微高起皮肤，一般没有明显的自觉症状，不会恶变。老年斑对人体没有什么影响，如果想去除的话可以采取激光、冷冻等物理的疗法，目前没有有效地口服治疗办法。希望对您有帮助。

老年斑，医学上又被称为脂溢性角化，是皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块.可以采取冷冻或激光法，可色斑数目较多时，宜用5氟脲嘧啶软膏外用,中医认为，五脏六腑气滞血淤,脸色就会晦暗萎黄，容易长出老年斑，还会出现性情急躁、心情郁闷、月经不调、失眠多梦等症状，只有内调外治，标本兼治，才能彻底治愈。