考虑是有劳累、缺钙导致的，建议适当按摩，避免劳累，补钙治疗.祝你健康。

你好这位朋友，你叙述的病情我看到了，你说的病情不太全面的，缺乏中医诊断的依据。因为你说的不太全面的，所以我暂时还不能给你制定治疗方案。医生询问：你的舌苔是什么颜色的呀？嘴干口渴小便发黄吗？怕冷吗？能不能吃凉一点的东西呀？两肋胀痛吗？腰酸腰痛乏力吗？以上是对“一睡就起不来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健。

你好，这个情况主要还是晚上睡觉比较晚导致的休息不好，身体有点虚弱的，建议可以考虑用点补中益气丸调理一下，适当在用点金匮肾气丸补补，这个情况就会慢慢调理好的，祝你健康！

遵循自然规律才能保证健康的身体，日出而做，日落而息不是没有道理的。您的情况首先要从生活习惯调理开始。首先，您睡觉的时间太晚了，最晚11点之前也要进入睡眠，早晨7点要起床不能再睡了，午觉可以睡半个小时。需要坚持几个月才能把您的生物钟调理过来。其次从饮食上和运动上来综合调理。最重要的是锻炼身体，一定要坚持，每周四五天锻炼以出汗为佳。每天睡前热水浴足。