这种情况可能由多种原因引起，如体内湿气重、口腔卫生不佳、消化系统问题、缺乏维生素、内分泌失调等。 1.体内湿气重：湿气在体内积聚，可能导致舌头厚实等不适。可通过饮食调理，如食用薏米、红豆等祛湿食物，也可适当运动，促进湿气排出。 2.口腔卫生不佳：食物残渣和细菌滋生，影响口腔健康。应养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，定期洗牙。 3.消化系统问题：如消化不良、胃火旺盛等。注意饮食规律，避免油腻辛辣食物，必要时服用健胃消食片、多潘立酮等药物。 4.缺乏维生素：尤其是 B 族维生素缺乏。可多吃新鲜蔬菜和水果，或补充复合维生素片。 5.内分泌失调：激素水平失衡也可能引发。保持良好的作息，避免熬夜，必要时就医检查激素水平。 舌头厚实难受且医治效果不佳时，不要过于焦虑。应综合考虑各种可能的因素，积极调整生活习惯。如症状持续不缓解，建议及时前往正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你这样的情况可能是由于精神紧张或者是由于激素分泌导致的保持心情舒畅，睡不好的话可以使用安神胶囊，头痛可以使用正天丸

建议您应该及时去医院皮肤科就诊检查治疗，可以考虑服用维生素C和扑尔敏片等药物治疗，这个缓解症状是很快的，但是反复发作应该检查过敏源，服用中药调理。,