延长性生活时间可从心理调节、加强锻炼、改善习惯、技巧运用和必要时的医疗干预等方面着手，包括保持良好心态、增强体质、规律作息、掌握性技巧、合理用药等。 1.心理调节：减轻焦虑和紧张情绪，避免因心理压力导致性生活时间缩短。性生活时保持放松，专注于当下的感受。 2.加强锻炼：通过有氧运动如跑步、游泳等，以及针对性的盆底肌训练，增强身体素质和性能力。 3.改善习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少对性功能的不良影响。 4.技巧运用：掌握合适的性技巧，如控制节奏、变换体位等，有助于延长时间。 5.医疗干预：如果存在性功能障碍，可在医生指导下使用药物，如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等。但用药需遵医嘱。 总之，延长性生活时间需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的方式。同时，要注意保持良好的生活方式和心态。如果问题持续存在或严重影响生活，建议及时到正规医院就诊。

你好，你们要多交流,多沟通,多营造一些浪漫的氛围,多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感.阴蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的时候可以配合图像和声音的刺激试试,增加一点情趣也是可以的,只有双方都能忘我的投入,才能达到和谐美妙的.

朋友你好做爱时间过短，一般是肾虚所引起的。建议你采用知柏地黄丸再配合六味地黄丸来调理治疗。

这情况还是预防有肾气虚的情况导致性生活时间短的可能，注意休息的建议应该积极加强营养配合五子衍宗丸改善不适的情况，同时避免着凉的情况，或者配合中成药滋补的情况较好的，避免压力大的情况，

您好，很高兴帮您解答！您属于性爱时间了解的问题，一般来说性生活时男方阴茎插入阴道超过3分钟以上射精，那么就不算早泄的之后完全可以积极查找清楚导致射精快的时间，确定之后才能更好的治疗，如果属于龟头敏感度高引起，也可能需要手术的