用手抓头发就掉很多且持续一年，可能由多种因素导致，如内分泌失调、精神压力大、营养不良、头皮疾病、药物影响等。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如甲状腺功能异常、雄激素分泌过多等，会影响头发的生长周期，导致脱发。 2.精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能引起头皮血液循环不畅，毛囊得不到足够营养，从而脱发。 3.营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，头发无法正常生长和维持健康，容易脱落。 4.头皮疾病：像脂溢性皮炎、头癣等，会破坏头皮环境，损伤毛囊，造成脱发。 5.药物影响：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能产生脱发的副作用。 总之，头发大量脱落持续一年应引起重视，建议及时就医，明确原因后采取针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于改善脱发情况。

脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物

中医认为“发乃血之余”，“肝主藏血”，头发的瑞泽枯槁与气血的盛衰、肝脏的疏泄功能密切相关。所以想有一头秀发，首要条件是要使气血充沛，肝脏疏泄功能正常，这样才能标本兼治。要多进食补气血的食物、滋补膏之类的。