2-3 岁小孩适合吃的零食有水果、酸奶、坚果、全麦饼干、奶酪棒等。 1. 水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如苹果、香蕉、橙子，能提供营养，促进消化。 2. 酸奶：含有蛋白质、钙和益生菌，有助于肠道健康，增强免疫力。 3. 坚果：如杏仁、核桃，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，对大脑发育有益。 4. 全麦饼干：富含膳食纤维，能增加饱腹感，且相对低热量。 5. 奶酪棒：富含钙和蛋白质，有助于骨骼发育。 总之，为 2-3 岁小孩选择零食时，要注重营养均衡和食品安全。控制零食摄入量，避免影响正餐。同时，要选择正规品牌和渠道购买零食。

健康指导：宝宝喜欢吵着吃糖果是正常的，小孩子大多喜欢吃甜食，但是现在的糖果基本上都是色素，糖精，甜味剂，完全没有什么营养，你必须控制给他吃的量。如果他老爱吵着吃，你可以通过。1、转移孩子的注意力。可以通过给孩子买益智的玩具，让他动手动脑，让他得到成长，并且成功转移注意力。2、让他做一些事情，通过劳动来换取糖果，既让他懂得凡事都是需要自己的努力才能得到，又给他控制了吃糖果的量，还可以培养孩子的修养，孩子会更听话。3、不能事事都迁就他，让他养成好的习惯，不能让他觉得你怕他哭什么的，还要告诉他吃糖果吃太多的坏处，不要觉得小孩子不懂事就不说，慢慢的他会懂的。希望我的回复能够给你带来帮助，祝你喝你的家人身体健康。

乳制品中奶酪、鲜奶、酸奶等都是不错的选择，里面含大量的钙质，可以帮助宝宝的骨骼长得壮壮的。但要注意，不要选择酸奶饮料。酸奶饮料是加入了大量的糖和香精制成的饮品，其中所含的牛奶很少。建议您最好给宝宝吃水果。建议家长，如果宝宝喜欢吃水果的话，吃水果要比吃果汁好，因为果汁里缺乏纤维素，有的维生素(如维生素C)在果汁中很容易因氧化而流失。