连续三个月暴饮暴食如何控制?
晚上暴饮暴食怎么暴?连续三个月暴饮暴食怎么办?连续三个月暴饮暴食怎么办?怎么办?总忍不住想吃东西,早上起床一直吃到晚上。
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王庆松 医师
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连续三个月暴饮暴食可能由多种因素导致,如心理因素、不良饮食习惯、激素失衡、缺乏运动、环境影响等。 1.心理因素:压力、焦虑、抑郁等负面情绪可能引发暴饮暴食,通过心理咨询、放松技巧如冥想、深呼吸等方式来缓解情绪,有助于改善饮食行为。 2.不良饮食习惯:进食不规律、偏好高热量食物等。养成定时定量进餐,多选择蔬菜、水果、全谷物等健康食物。 3.激素失衡:如胰岛素、瘦素等激素异常。需要就医检查,必要时进行激素调节治疗。 4.缺乏运动:身体代谢率降低,容易产生饥饿感。增加运动量,如每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动。 5.环境影响:周围有大量美食诱惑或社交场合的影响。尽量避免处于这样的环境,或增强自我控制能力。 要改变连续暴饮暴食的状况,需要综合考虑多方面因素,并持之以恒地采取相应措施。同时,若情况严重,建议及时就医,寻求专业帮助。
2024-12-11 19:49
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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去医院让医生看看,除了血糖看看还需要查别的吗。如果西医没什么办法就可以吃中药调理,因为很符合中医上的一个词“胃强”,胃的消化功能亢进就会出现这样的情况。希望对你有帮助。
2015-11-26 21:24
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