身体感觉累且缺乏维生素 E 可能由多种因素导致，如饮食不均衡、不良生活习惯、某些疾病影响、年龄增长、长期精神压力等。 1. 饮食不均衡：日常饮食中新鲜蔬菜、坚果、植物油等富含维生素 E 的食物摄入不足，可能引起维生素 E 缺乏及身体疲劳。 2. 不良生活习惯：长期熬夜、缺乏运动、吸烟酗酒等，会影响身体正常代谢，导致维生素 E 消耗增加，易出现疲劳感。 3. 某些疾病影响：患有消化系统疾病，如慢性肠胃炎，会影响维生素 E 的吸收。 4. 年龄增长：随着年龄的上升，身体机能逐渐下降，对维生素 E 的吸收和利用能力降低。 5. 长期精神压力：精神长期处于紧张、焦虑状态，会使身体消耗更多营养物质，包括维生素 E，进而感觉疲惫。 总之，当出现身体感觉累且缺乏维生素 E 时，应调整饮食结构，多吃富含维生素 E 的食物，如菠菜、杏仁、橄榄油等，养成良好的生活习惯，保持心情舒畅。若症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下补充维生素 E 制剂。

维生素是维持身体健康所必需的物质，多数不能在体内合成，必须从食物中摄取。虽然机体对维生素的需要量很小，缺乏时，可引起维生素缺乏症。缺乏维生素A：眼睛怕光，易疲劳，易脱发，易患结膜炎，角膜炎。缺乏维生素B1：消化功能紊乱，缺乏耐力，皮肤粗糙，手脚麻木。缺乏维生素。缺乏维生素E：四肢无力，易出汗，皮肤干燥，头发分叉，精神紧张。