双肾结石 0.3*0.3cm，每日饮水 2000 到 2500ml 但运动少的做法有一定作用，但不够完善。影响结石排出的因素包括结石大小、位置、饮水量、运动、饮食等。 1. 结石大小：0.3*0.3cm 的结石相对较小，有自行排出的可能。 2. 位置：若结石处于肾盂等位置，相对容易排出。 3. 饮水量：2000 到 2500ml 的饮水量有助于增加尿量，冲刷泌尿系统，促进结石排出。 4. 运动：适当运动，如跳绳、跑步等，可通过身体震动帮助结石移动，利于排出，其作用不容忽视。 5. 饮食：减少高草酸、高嘌呤食物摄入，如菠菜、动物内脏等，也有助于预防结石增大和促进排出。 综合来看，仅靠大量饮水而缺乏运动，排石效果可能有限。应调整生活方式，合理饮食，适量运动，以提高排石效果。如结石长时间未排出或有症状加重，应及时就医。

你好你可以多喝些水，对于促进排石有一定的效果，增加运动量也可以运动和饮水对促进排石有一定的效果，没有确切的数据，如果有肾绞痛等梗阻性的症状的话可以做体外冲击波碎石

询问结石的症状及治疗方法大量饮水产生尿液，有的小结石可以随尿液排出，运动也是让结石往下走，运动也不是百分之百能使结石排出，还要看结石的位置，喝水量可以2000-3000ml

朋友你好，你这情况肾结石不大的，首先建议你无需太担心的肾结石一般在0.6以下的是药物排石,常用的药物如肾石通颗粒,排石颗粒等.

根据你说的结石体积来看，保守治疗排出的可能性还是很大的，建议多运动，多喝水看看。像你的情况，可以服用排石颗粒促进结石排出，你的情况多运动就是多蹦跳，多喝水，可以促进结石排出的，而不会把结石溶解的