20 岁总是咬指甲且指甲组织被咬坏，可能由多种原因导致，如不良习惯、精神心理因素、微量元素缺乏、指甲疾病、神经系统问题等。 1. 不良习惯：长期养成的咬指甲行为，未得到及时纠正。可通过自我提醒、佩戴指套等方式改正。 2. 精神心理因素：例如焦虑、紧张、压力大等，可能导致通过咬指甲来缓解。需进行心理调节，必要时寻求心理医生帮助。 3. 微量元素缺乏：如缺锌、缺铁等，影响身体正常机能。可通过饮食补充，如多吃瘦肉、鱼类、豆类等，或在医生指导下服用补充剂，如葡萄糖酸锌口服液、硫酸亚铁片。 4. 指甲疾病：如甲沟炎、灰指甲等，引起指甲不适从而咬指甲。需针对具体疾病治疗，甲沟炎可外用莫匹罗星软膏，灰指甲可使用盐酸阿莫罗芬搽剂。 5. 神经系统问题：某些神经系统功能异常，导致不自觉咬指甲。需进行相关检查，明确诊断后治疗。 总之，咬指甲且导致指甲组织损坏的原因多样。建议先尝试自我调整，若无效应及时就医，进行相关检查，明确原因后采取针对性治疗。同时，要注意保持指甲卫生，均衡饮食。

你现在的情况,考虑是缺锌缺钙引起的症状,可以去医院做微量元素的检查,可以适当的保持葡萄糖酸钙口服液,葡萄糖酸锌口服液,黄金搭档,龙牡壮骨颗粒之类的调理,健康合理是饮食,适当的体育运动.

你好，根据你的情况，你是属于缺铁导致的，不是什么大问题你可以喝点补铁口服液，或者是炒菜时用铁锅也可以的