睡觉起来脚发麻，冬天加重，不一定是缺钙导致的，可能与睡眠姿势、腰椎疾病、周围神经病变、血管疾病、缺乏维生素 B12 等有关。 1. 睡眠姿势：长时间压迫腿部，影响血液循环，导致脚麻。应注意调整睡眠姿势，避免长时间压迫同一部位。 2. 腰椎疾病：如腰椎间盘突出，压迫神经引起脚麻。需进行腰椎磁共振等检查，明确诊断后，可能通过物理治疗、药物治疗或手术治疗改善。 3. 周围神经病变：糖尿病、神经炎等可引发。控制血糖、营养神经是关键，常用药物有甲钴胺、维生素 B1 等。 4. 血管疾病：下肢动脉硬化、血管狭窄等影响血液供应。可通过改善生活方式、药物治疗（如阿司匹林），严重时需手术。 5. 缺乏维生素 B12：影响神经系统功能。可补充维生素 B12 制剂。 引起睡觉起来脚发麻的原因较多，建议先就医，明确病因后再进行针对性治疗。不要盲目补钙。

你好腿脚麻的原因很多，如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，坐骨神经炎，末梢神经炎。或下肢肌肉筋腱经络运行不畅，风湿，缺钙，血液粘稠，血脂高，糖尿病等均可以引起脚麻。建议到正规医院检查确诊后针对病因进行治疗