关窗关门后反复确认，心里难受，如何解决？
2024-12-11 12:42
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比如说要开空调了要关窗,明明把窗关了却还？比如说要开空调了要关窗,明明把窗关了却还要再去看看有没关,看了之后心里还会告诉自己再去看一下吧,不看的话就会很难受,关门的时候也一样,还要去看看有没关,反复去拉,医生我该怎么办？。
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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这种反复确认门窗是否关好，并感到难受的情况，可能由多种因素导致，如强迫症倾向、焦虑情绪、压力过大、不良习惯、缺乏安全感等。 1.强迫症倾向：强迫症是一种以反复出现的强迫观念和强迫行为为主要特征的精神障碍。表现为明知某些行为不必要但难以控制。 2.焦虑情绪：内心的焦虑可能使人对生活中的细节过度关注和担忧，通过反复确认来获得暂时的安心。 3.压力过大：长期处于高压状态，精神紧张，容易出现这种反复确认的行为来缓解压力带来的不安。 4.不良习惯：可能之前有过因门窗未关好而造成不良后果的经历，逐渐形成了这种反复确认的习惯。 5.缺乏安全感：对周围环境缺乏信任，担心未关好门窗会带来危险，从而反复确认。 如果这种情况严重影响到了日常生活，建议及时寻求专业帮助，如咨询心理医生。可以通过心理治疗，如认知行为疗法，帮助调整思维和行为模式。同时，也要注意自我调节，保持良好的生活习惯和心态，适当运动，减轻压力。
2024-12-11 21:28
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