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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,你这种情况建议你最好还是通过运动减肥比较好,你可以通过做仰卧起坐、摇呼啦圈以及跳绳来减腰部以下的赘肉,每次运动注意保证四十分钟以上,这样才会消耗身体脂肪,起到减肥效果。平时走路的时候尽量快走,适当控制饮食,少吃高热量的食物,晚餐尽量少吃,七分饱即可。
2015-11-26 04:46
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,根据你的描述,没有很好的减肥办法。你的情况建议注意节食,不要吃得太多;注意多锻炼身体。以上是对“腰部以下胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-11-26 12:01
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2015-11-26 15:41
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回答4
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好!你这个情况首先不要长坐。尽量多起来运动运动,可以买个呼啦圈,每天坚持跑步。
2015-11-26 23:03
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回答5
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,根据你说的情况,腰部以下胖。建议:可以增加运动,注意清淡饮食,减少甜食的摄入量。
2015-11-27 01:31
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