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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好可以的,跳绳具有很明显的减肥效果,但是一定好持之以恒啊。据说孙楠就是靠跳绳瘦脸的,嘿嘿。希望能解决你的
2015-11-26 09:45
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!以上是对“跳绳可以瘦腿吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-11-26 10:17
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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可以的,但是要坚持,建议原地跑步每天30分钟最有效。
2015-11-26 14:27
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回答4
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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可以的,建议主意一下几点:1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。医生询问:
2015-11-26 19:33
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回答5
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2015-11-27 02:33
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