节育环的选择应综合考虑多种因素，如材质、形状、个体适应性、避孕效果和副作用等。常见的节育环有含铜节育环、含药节育环等。 1. 材质：含铜节育环如宫铜环，以铜离子发挥避孕作用，材质相对稳定。 2. 形状：圆形节育环与子宫形态贴合较好，不易引起不适。 3. 个体适应性：每个人的子宫大小、形态和生理状况不同，适应的节育环也不同。例如，子宫偏大的可能更适合吉妮环。 4. 避孕效果：曼月乐环除避孕外，还能治疗一些妇科疾病，但可能有不规则出血等副作用。 5. 副作用：有的节育环可能导致月经改变、腹痛等，如爱母环，相对来说副作用较小。 选择节育环时，应在医生的指导下，综合考虑自身情况和各种节育环的特点，做出合适的选择。同时，上环后要注意定期复查，如有异常及时处理。

更年期期间应注意多使用蛋白含量较高的食物,如黄豆,蒸蛋,也要注意补钙,可以适当的服用钙片,多晒太阳,做适量的运动对更年期综合症症状的减轻都是非常有好处的,祝您早日恢复健康!