对于左腕骨化中心出现 10/10 颗、尺骨茎突出现、拇指内侧籽骨出现、各掌指骨骨骺线闭合、尺桡骨远侧骨骺线未闭合的情况，想再长高一点，可从饮食、运动、睡眠、心态和避免不良习惯等方面努力。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 2. 运动：进行一些有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 3. 睡眠：保证充足的睡眠，每晚至少 8 小时，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。 4. 心态：保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，以免影响生长激素的分泌。 5. 避免不良习惯：如避免长时间弯腰驼背、跷二郎腿等不良姿势，戒烟限酒。 总之，在骨骺线未完全闭合的情况下，通过上述综合措施，有可能实现身高的适度增长，但个体差异较大，效果因人而异。

身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合没有闭合是还可以继续长高的建议去医院做个骨骺试验看看没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的可以加强体育锻炼如跳高、跳远、引体向上高抬腿、跳绳等锻炼多吃高蛋白的食物鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等

您好平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶羊奶等）含钙较丰富吸收也充分可提高钙的含量再积极运动锻炼如跳高或引体向上等注意休息和保持心情愉悦

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上。建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶羊奶等）含钙较丰富吸收也充分可提高钙的含量再积极运动锻炼如跳高或引体向上等注意休息和保持心情愉悦。

您好就您的年龄来看您的身高还是可以继续增长的这点不必担心男性的身高增长最迟在21-23岁的时候停止不要着急您好建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物保证充足的睡眠多运动多晒太阳希望我的回答能帮到您