经常肚子疼且排便困难可能由多种原因引起，如饮食不当、肠道功能紊乱、肠道疾病、内分泌失调、精神心理因素等。田田雪牌清减润肠胶囊的效果因人而异，不能一概而论。 1. 饮食不当：长期摄入辛辣、油腻、刺激性食物，或膳食纤维摄入不足，会导致肠道蠕动减慢，引起肚子疼和排便困难。应调整饮食结构，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2. 肠道功能紊乱：如肠易激综合征，肠道蠕动节律异常。可通过规律作息、适度运动、放松心情来改善。 3. 肠道疾病：像结肠炎、肠梗阻等，会影响肠道正常功能。需要进行相关检查，如肠镜，明确诊断后进行针对性治疗。治疗药物有美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等。 4. 内分泌失调：体内激素水平失衡，可能影响肠道功能。需要调整生活方式，必要时就医治疗。 5. 精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大，可能导致植物神经功能紊乱，影响肠道蠕动。要学会缓解压力，必要时寻求心理医生帮助。 出现经常肚子疼且排便困难的情况，不建议自行用药，应先就医，明确原因后在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态对改善症状也非常重要。

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不能通过强制节食或吃减肥药来减肥.应该通过健康饮食，减肥药会对人的身体有副作用健康运动：适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.主食不一定必须吃；不必拒绝肉类；严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉；