身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠、激素水平等。对于快 20 岁的人来说，能否继续长高需要综合评估。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用。如果父母身高较高，子女长高的潜力相对较大；反之则较小。 2. 营养：均衡充足的营养是身体发育的基础。富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于骨骼生长。 3. 运动：适量的运动可以刺激骨骼生长。像篮球、跳绳、游泳等跳跃和伸展性运动，有助于长高。 4. 睡眠：充足的睡眠有利于生长激素的分泌。每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠，对身高增长有益。 5. 激素水平：生长激素、甲状腺激素等对身高增长至关重要。如果激素分泌异常，可能影响身高。 快 20 岁时身高仍有增长的可能，但个体差异较大。建议保持良好的生活习惯，必要时可就医检查骨龄等，以评估长高的潜力。

你好，在22岁骨骼线没有完全闭合的情况下还是会有长高的可能的，增高不要服用增高药物，因为其含有大量的激素导致集体正常的激素紊乱的，建议还是多运动和补充钙片

您好，想要增高，目前是没有真正可以增高的药物的，大多是广告效果，运动是最好的办法。象打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目。另外，也不能忽视饮食上的问题，一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物,每天早上喝一杯牛奶也有很好的辅助作用。

你好，如果说你的年纪现在已经是二十岁了，那么估计长高的可能性是不大了，因为人的骨骺线是人长高的基础的，这个地方是可以分泌成骨细胞的，但是当你到十九岁左右，那么这个地方就闭合了，所以即使再加强营养，再补充生长激素，那么也只是增粗骨骼的，但是没有办法变长的建议的话就是说你还是在生活的其他方面提高自己吧，个子估计是不太可能了，而且现在的增高药，都是没有经过国家药监局的认可的，所以不要随便吃

新年好，你20岁了，应该说差不多停止生长发育了，想再次长高机会不大，不过有些会长到22岁的，你还有一点机会。你现在都1米8多了，已经很好了，也差不多1米9左右了，不要乱用增高产品，其实很多增高产品都是没有效果的，广告宣传很厉害，结果用了没有效果。你现在可以增加身体锻炼，比如是打篮球等，多喝牛奶，多喝骨头汤，注意好好休息，看看还没有机会长高，增高产品就不要去试了。以免上当受骗。