睡眠质量差、早醒、烦躁不安且依赖药物才能入睡，精神状态不佳，可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1. 心理压力：工作、生活中的压力过大，可能导致焦虑、抑郁情绪，进而影响睡眠。建议通过适当运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解压力。 2. 不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等，都可能扰乱生物钟。应养成良好的睡前习惯，如睡前半小时不看电子屏幕，避免刺激性饮品。 3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会影响睡眠。要创造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4. 疾病影响：神经衰弱、内分泌失调等疾病可能引起睡眠问题。需就医检查，明确病因后进行针对性治疗。 5. 药物副作用：某些药物可能影响睡眠。若怀疑是药物所致，应咨询医生是否能调整用药。 改善睡眠需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。若睡眠问题持续且严重，应及时到正规医院就诊，查明原因并接受专业治疗。

中医关于失眠的辨证论治颇为丰富，近年来不少医者从临床实际出发，探求其发生的机理，提出了些新的辨证思路。从五脏论治有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。