外踝肿且疼痛，触摸跟腱旁疼痛加剧，可能是外伤、关节炎、腱鞘炎、感染、痛风等原因引起。 1.外伤：如扭伤、拉伤等，会导致局部组织损伤，出现肿胀和疼痛。治疗以休息、冷敷、包扎固定为主，疼痛明显可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等。 2.关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等。炎症刺激可致疼痛肿胀。治疗包括药物治疗，如塞来昔布、美洛昔康等，以及物理治疗。 3.腱鞘炎：长期劳损可能引发，表现为局部疼痛和肿胀。治疗有休息、热敷，药物可选择依托考昔、吲哚美辛等。 4.感染：细菌感染可导致局部红肿热痛。需使用抗生素治疗，如阿莫西林、头孢呋辛等。 5.痛风：尿酸盐结晶沉积在关节处，可引起急性发作。治疗药物有秋水仙碱、别嘌醇等。 外踝肿痛的原因多样，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，进行针对性治疗。

建议您可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。祝您早日康复！