脖子连同肩膀处疼痛后自行缓解，可能是肌肉劳损、不良姿势、着凉、颈椎病变、局部炎症等因素所致。 1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用肩部和颈部肌肉，会导致肌肉疲劳和劳损，产生疼痛。当休息充分后，症状可能会减轻。 2. 不良姿势：坐姿或睡姿不正确，如长期低头看手机、伏案工作等，使颈部和肩部肌肉受力不均，引发疼痛。纠正姿势后疼痛可改善。 3. 着凉：肩部和颈部受到寒冷刺激，血管收缩，肌肉紧张，出现疼痛。注意保暖后疼痛能缓解。 4. 颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，压迫神经或血管，引起疼痛。病情较轻时可能自行好转。 5. 局部炎症：肩部或颈部的无菌性炎症，在自身免疫调节下，炎症减轻，疼痛消失。 总之，如果脖子连同肩膀处疼痛频繁出现或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如 X 线、CT 等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。平时要注意保持良好的姿势，避免长时间劳累和着凉。

这种情况是颈部的肌肉韧带的拉伤劳损引起的疼痛，可以引起肩部的牵涉性的疼痛的。一般充分休息，肌肉韧带不牵拉紧张后有可能自己逐渐恢复的。不是什么严重的疾病。