左侧肋骨疼且腰疼可能由多种原因引起，如肌肉劳损、肋软骨炎、胸膜炎、肾结石、腰椎疾病等。 1. 肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累，导致肌肉紧张和损伤。治疗以休息、热敷、按摩和物理治疗为主，可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠缓解疼痛。 2. 肋软骨炎：多因病毒感染、创伤等引起。表现为肋软骨部位的疼痛和肿胀。治疗包括休息、热敷，疼痛严重时可口服对乙酰氨基酚。 3. 胸膜炎：炎症刺激胸膜可致疼痛。需明确病因，如细菌感染使用抗生素如头孢呋辛，结核性胸膜炎使用抗结核药物如异烟肼。 4. 肾结石：结石刺激可引起疼痛。较小结石可通过多喝水、多运动排出，较大结石可能需体外碎石或手术治疗。 5. 腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等。除休息外，可进行牵引、针灸等治疗，药物可选择甲钴胺营养神经。 出现左侧肋骨疼且腰疼，应注意休息，避免劳累和剧烈运动。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

按照你的描述如果没有外伤引起而出现肋骨痛疼可能就是肋骨神经炎引起的痛疼症状，因为肋间神经胸背部也有所以往往也会引起背部痛疼。建议平时减少活动，忌烟酒。可以贴点膏药咖啡店活血通络消炎止痛的药物。如果还有好转建议去神经外科就诊。祝早日康复。