将生花生仁、核桃、枸杞子、桂圆干、大枣干、葡萄干一起吃，是否能补肝肾，要从它们的营养成分、中医理论、个体差异等方面综合考量。 1.营养成分：生花生仁富含蛋白质、脂肪等；核桃含不饱和脂肪酸等；枸杞子有多种维生素和矿物质；桂圆干富含葡萄糖等；大枣干有丰富的维生素 C 和铁；葡萄干含多种抗氧化物质。 2.中医理论：在中医看来，枸杞滋补肝肾；桂圆补心脾、益气血；大枣补中益气、养血安神。 3.个体差异：不同人体质不同，对这些食物的吸收和反应也不同。比如，有些人可能肠胃不好，过多食用会消化不良。 4.食用量：适量食用可能有益，过量则可能带来负担，如糖分摄入过多。 5.搭配合理性：单一食用这些食物效果有限，合理搭配其他食物更有助于营养均衡。 总之，这些食物在一定程度上对肝肾可能有益，但不能完全依赖，还需保持良好的生活习惯和饮食结构的多样性。

核桃是可以营养大脑的，还有很多益处；枸杞子是滋肾阴的，桂圆是可以滋补脾气的；花生仁出现发芽还是避免服用。每天可以适度的服用，但单方面的滋补效果不明显，如果觉得身体虚弱的话，可以咨询营养师膳食调理。

你说的这几种坚果是可以吃的，对身体有好处；其中花生，红枣可以补血，枸杞子滋阴，桂圆可以补阳，核桃益智；每天可以吃一点；花生如果泡水发芽就不可以再吃了；阴阳可以双补的，不一定要分开吃；不过从你的年纪来看身体应该是很好的时候，不需要大补；每天可以早晨起来吃一点；红枣一天3到5个，桂圆，核桃3个左右就可以，花生葡萄干十几个，直接吃就可以的；

您好，根据您的描述这些都是可以吃的，但是发了芽的花生仁是不能吃的，哟毒有毒的呢！1、花生仁生吃要连外面的红衣一起吃，可以提高人体内的血小板含量提高止血功能，一般每天10颗就可以了2、核桃是补脑的，特别是生的核桃含DHA丰富，有助于加强记忆力促进脑部发育，您21岁，脑子基本上已经发育完成了，但是坚持吃还是很有好处的，可以增强记忆力啊，学习考试就轻松了呀！一般是两三个核桃就够3、枸杞是活血明目的，想你刚好处于用眼高峰期，特别是很多时候经常面对电脑，吃点枸杞很好，可以泡开水喝比直接吃效果要好！7-8颗，最好和玫瑰花茶一起饮用，还可以美容养颜呢4、桂圆干，大枣干，主要是补血的，葡萄干可以预防心脑血管病，但是这几样东西含糖量较高，一般要少吃，每天建议3-4个就行了。如果你真的能每天坚持吃这些的话，您的身体一定调养的很棒，很多人都坚持不下来呢，我自己也才用了一段时间，忙起来就经常不记得吃!

您好，上述干果的确可以有效补充人体所需的氨基酸、维生素以及各种矿物质，对肝肾也有一定滋补作用，如果您没有肾虚症状，滋补是没有必要专门挑拣补阴或补阳的。干果如果发芽的话，最好不要食用，避免轻微中毒。上述食物我建议每天食用不要超过30克，可做成八宝粥来食用为宜，通常晚餐食用更好。有问题欢迎来问。