海带具有一定促进肠蠕动的作用，肠胃不好的人能否经常食用需视具体情况而定，其效果与手按摩肚子有所不同。促进肠蠕动的因素包括饮食、运动、肠道菌群、心理状态、药物等。 1. 饮食：富含膳食纤维的食物如海带、蔬菜、水果等有助于促进肠蠕动。但肠胃不好者若存在消化功能弱、易腹泻等问题，过量食用海带可能加重不适。 2. 运动：适量的有氧运动如散步、慢跑、游泳等能增强肠道蠕动。 3. 肠道菌群：保持肠道菌群平衡，可通过补充益生菌或食用发酵食品来实现。 4. 心理状态：压力、焦虑等不良情绪可能影响肠道蠕动，保持良好心态很重要。 5. 药物：一些药物如莫沙必利、乳果糖等可促进肠蠕动，但需在医生指导下使用。 总之，海带对肠蠕动有一定帮助，但肠胃不好者食用需谨慎。促进肠蠕动应综合考虑多种因素，必要时可咨询医生获取更专业的建议。

您好，海带也是能够促进肠蠕动的。肯定与按摩肚子的效果不同。建议您平时要增加液体摄入，无论是否含有纤维素。保证摄入充足的食物纤维。多吃谷类、水果和蔬菜等。祝您健康。