身高受遗传、营养、睡眠、运动和心理等多种因素影响。要想长高，需要从这些方面综合努力，包括保持均衡饮食、保证充足睡眠、适度运动、保持良好心态等。 1.遗传：遗传因素对身高有一定影响，但不是决定因素。通过后天努力仍有长高的空间。 2.营养：多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 3.睡眠：每晚保证 8 - 10 小时的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4.运动：进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动，能刺激骨骼生长。 5.心理：保持乐观积极的心态，避免长期精神压力过大影响生长发育。 6.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症等，如有必要，需及时就医诊治。 总之，在生长发育阶段，要综合采取多种措施促进身高增长。但身高增长是一个渐进的过程，不要急于求成。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。

您好，您的情况属于身高的问题，存在上述情况的话，应该说你可以选择就诊拍片检查清楚，看骨垢线是否闭合，之后才能更好的调节

1.合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒;2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定.

您好！给你几点可行的建议：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，

必须注射生长激素，多注意饮食营养，另外就是多注意保证睡眠