头颤抖、手颤抖多年可能是由多种原因引起的，如帕金森病、特发性震颤、甲状腺功能亢进、脑部疾病、药物副作用等。 1.帕金森病：这是一种常见的神经系统退行性疾病，主要影响中老年人。其症状除了震颤，还可能有肌肉僵硬、动作迟缓、姿势平衡障碍等。治疗常使用左旋多巴、多巴胺受体激动剂（如普拉克索）、抗胆碱能药（如苯海索）等。 2.特发性震颤：多有家族史，表现为姿势性或动作性震颤。一般进展缓慢，对生活影响较小时无需特殊治疗，严重时可使用普萘洛尔、阿罗洛尔等。 3.甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多导致，除了震颤，还常有多汗、心慌、消瘦、易激动等。治疗药物包括甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。 4.脑部疾病：如脑动脉硬化、脑梗死等，影响到神经系统也可引起震颤。治疗需针对原发病，改善脑循环，营养神经等。 5.药物副作用：某些药物如抗精神病药、抗癫痫药等可能引起震颤。需调整用药。 出现头颤抖、手颤抖的症状应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

这个原因非常多的。只有检查才能判断的。而且年龄不一样考虑的疾病也不一样。首先建议检查是否是甲亢和帕金森综合征，脑梗塞后遗症，脱髓鞘改变等疾病的可能，另外如果你经常大量饮酒也会导致的。年轻人一般是甲亢最常见，首先建议你检查甲状腺功能看看。

1.要循序渐进,由易到难,由少到多,由轻到重进行锻炼；2.根据自己的体质情况,选择适宜的练习方法,控制运动负荷；3.要做好准备和放松活动,防止受伤和肌肉僵硬.4.老人禁用指式,击掌,负重练习法.心脏病,高血压患者禁用此法.