眩晕症的预防和自救方法包括调整生活习惯、避免诱因、适当锻炼、注意饮食、定期检查等。 1.调整生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免劳累和熬夜。 2.避免诱因：减少头部快速转动，避免长时间低头或仰头，远离噪音和强光环境。 3.适当锻炼：可选择如散步、瑜伽、太极拳等舒缓的运动，增强体质。 4.注意饮食：低盐、低脂、清淡饮食，避免咖啡、酒精等刺激性食物。 5.定期检查：监测血压、血糖、血脂等指标，及时发现潜在问题。 6.学习自救技巧：发作时立即坐下或躺下，避免摔倒受伤，保持呼吸平稳。 总之，眩晕症患者需要从多方面入手预防发作，发作后要冷静应对。若症状严重或频繁发作，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

对眩晕的治疗最根本的办法是病因治疗，眩晕的原因很多，如内耳性眩晕、颈椎性眩晕等，可根据不同的病因，对症治疗。

病情分析：眩晕症的患者进行功能锻炼是极有益处的，特别是植物神经功能紊乱，药物中毒性眩晕等

引起眩晕的疾病种类很多,大约有上百种病可以引起眩晕,不同的疾病的原因也是不一样的.按照病变部位的不同,大致可以分为周围性眩晕和中枢性眩晕两大类.中枢性眩晕是由脑组织,脑神经疾病引起,比如听神经瘤,脑血管病变等,约占眩晕病人总数的30%.周围性眩晕约占70%,多数周围性眩晕与我们的耳朵疾病有关.周围性眩晕发作时多伴有耳蜗症状（听力的改变,耳鸣）和恶心,呕吐,出冷汗等植物神经系统症状.部分疾病可反复发作性眩晕,自行缓解.治疗是需要明确具体的病因后再能确定,首先针对病因处理,然后用一些抗眩晕药以及扩张血管药改善内耳的供血,另外一些中药也可以考虑使用.

对眩晕的治疗最根本的办法是病因治疗,眩晕的原因很多,如内耳性眩晕,颈椎性眩晕等,可根据不同的病因,对症治疗.