头发发黄可能由多种原因导致，如营养不良、频繁烫染、疾病影响、精神压力、遗传因素等。 1. 营养不良：头发的生长需要充足的营养，如蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等。如果饮食不均衡，缺乏这些营养元素，头发就可能发黄。建议多吃富含这些营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果。 2. 频繁烫染：烫染过程中使用的化学药剂会损伤头发的毛鳞片和皮质层，导致头发发黄。应减少烫染次数，使用具有修复功能的洗发水和护发素。 3. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等，可能影响头发的营养供应和代谢，导致头发发黄。需要治疗原发疾病，改善身体状况。 4. 精神压力：长期的精神紧张、焦虑、睡眠不足会影响身体的新陈代谢，进而影响头发健康。要学会调节情绪，保证充足的睡眠。 5. 遗传因素：有些人天生头发颜色较浅或发黄，这种情况较难改变，但可以通过适当的护理让头发更有光泽。 总之，要让头发由黄变黑，需要综合调理，保持良好的生活习惯和饮食结构，避免对头发造成不必要的损伤。如果头发发黄的情况严重或持续不改善，建议及时就医，查明原因。

可以服用一些维生素补充剂来调理，比如金施尔康，就会有不错的效果，同时也可以配合服用一些补益气血的中成药，比如归脾丸另外，通过自己按摩一些穴位来调理，也是个很好的方法。选取血海、三阴交、合谷三穴，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。

你好，头发黄平时可以多吃核桃、黑芝麻之类的。贫血引起的发黄，你可以多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发由枯黄变得黑亮。

你好，头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。同时要多吃富含铁和维生素E的食物，如黄豆、黑豆、熟花生、香蕉和鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。脱发的人体内常缺铁，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。