健康指导：健康有效的减肥方法需要通过饮食控制配合进行有氧运动的方法来进行减肥在饮食上一定要少吃一些高盐高糖高脂肪的食物降低能量的摄入过50也是可以的，但是在身体的例假期间一定要减少一些运动避免剧烈运动。

上述措施的科学理论依据不强，大多是一些商业公司自己杜撰出来的，不能作为健康指导的依据。可以做好以下措施，促进健康减肥。1.加强体育锻炼，可以根据自身的具体情况选择合适的体育运动，比如跑步、仰卧起坐等，以增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

您好，女性月经期间要注意保暖注意休息，避免吃生冷有刺激性食物的建议您月经期间可以吃些食物的，也可以吃水果当晚餐的，祝您健康

健康指导：您好，强烈建议您不要采取这种方法来减肥，健康的减肥方式应是合理的控制膳食，而不是盲目的节食或绝食等，一般是建议睡前三小时内最好不要再吃任何东西，一天中的最后一餐宜在睡前的5到6小时，可适量的少吃些，但不能说长期在而后就不吃任何东西了，长此以往，必然会对身体健康造成一定影响。

经期不能减肥,会影响月经周期,水果不能当晚餐.