您好，仰卧起坐主要是减掉腹部脂肪，如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，男孩子可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥

健康指导：您好：您的情况锻炼与注意饮食是对的。然后给你介绍一种如何瘦腿的方法。您可以借助外力与饮食调配与运动来满足愿望。具体方法如下：首先用瘦腿带缩紧需要减肥的部位，如大腿小腿，注意松紧度要合适，保持血脉畅通，没有麻木肿胀感觉，否则就会截肢。二是要保证每天的能量摄取小于每天的能量消耗。

您好，最好的减肥方式就是合理的饮食配合正确的体育锻炼，两者结合起来，并且坚持下去才会有效果，仰卧起坐对减腰腹部的脂肪比较有效，而腿部的减肥应该依靠慢跑跳绳羽毛球等效果会好些。饮食要在满足身体需求的基础上，低糖低脂饮食，尽量不吃高热量零食，可多吃些优质蛋白质以促进身体生长发育如鸡蛋瘦肉。

健康指导：你好，您的体重应该是可以的，仰卧起坐瘦腿的效果是稍微差些的，建议平时可以坚持做一些有氧运动比如慢跑、爬楼梯、瑜伽、跳绳、游泳、骑单车等，减肥一定要坚持到底，希望我的建议可以帮得到您。

瘦小腿的七种实用有效建议,一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持