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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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运动对身体有诸多好处，如增强心肺功能、改善代谢、提高免疫力、促进心理健康、控制体重等。 1. 增强心肺功能：运动能让心肺更有力地工作，增加心脏每搏输出量和肺活量，使氧气和营养物质更有效地输送到全身，像慢跑、游泳等有氧运动效果显著。 2. 改善代谢：有助于调节血糖、血脂，预防糖尿病、高血脂等疾病，如健身操、跳绳等。 3. 提高免疫力：促使身体产生更多免疫细胞，增强抵抗力，减少患病几率，像瑜伽、太极这类运动都有帮助。 4. 促进心理健康：缓解压力、焦虑和抑郁，让人心情愉悦，增强自信心，比如户外运动、团体运动。 5. 控制体重：增加能量消耗，减少脂肪堆积，塑造良好体型，常见的有力量训练、球类运动等。 总之，坚持适量运动对身体的好处是全方位的，但运动要根据自身情况选择合适的方式和强度，并长期坚持。
2024-12-12 03:04
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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最好去医院检查一下。这样比较安全。
2015-11-27 06:53
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