左大腿外侧经常发麻，尤其是在晚上，可能是由腰椎间盘突出、股外侧皮神经炎、糖尿病周围神经病变、局部受压、缺乏维生素 B 等因素引起。 1. 腰椎间盘突出：当腰椎间盘发生病变，可能压迫神经根，导致腿部出现麻木等症状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B1、腰痛宁胶囊），严重时可能需要手术。 2. 股外侧皮神经炎：多因外伤、感染等引起，可出现大腿外侧麻木。治疗通常采用营养神经的药物（如腺苷钴胺、维生素 B12），以及物理疗法。 3. 糖尿病周围神经病变：长期糖尿病控制不佳可能损伤神经。需要控制血糖，并使用改善微循环和营养神经的药物（如依帕司他、胰激肽原酶肠溶片）。 4. 局部受压：长时间姿势不良导致局部受压，影响血液循环和神经功能。改变姿势，适当活动可缓解。 5. 缺乏维生素 B：维生素 B 缺乏会影响神经功能。可通过饮食补充，必要时服用维生素 B 族片。 如果左大腿外侧发麻的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。

你好，看了你的描述，基本了解了你的情况。有时过度牵拉或者软组织挫伤，都可以出现皮肤发麻发木的情况是皮神经末梢受牵连的症状，可以不用理他。

病情分析：你好！腿麻多考虑为神经受压引起的.首先建议可以采用自我按摩进行缓解,如果症状不能缓解建议及时到医院进行检查.

腿脚麻木的原因很多：如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、脊椎滑脱、脊椎肿瘤,血液循环不畅,着凉,受潮,都可能引起腿脚麻木。建议您最好先去医院检查下，确定病因再对症治疗，平时注意适当锻炼，补充点钙片。