您好像您说的这种情况应该通过节食，并进行体育运动等来减肥。、建议不要听信广告产品进行减肥。，以免有副作用。等

您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。希望我的回答对您有帮助！

您好！根据您所说的情况，脂肪用什么方法减最快，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂食物的过多摄入，也要注意主食的过多摄入，晚上避免吃宵夜。要多运动，可以进行跑步，跳绳等，建议运运量可以从少到多，慢慢增加！

控制饮食结合运动疗法最为有效建议不要长时间坐着不运动，饮食上不要吃太多的富含高脂肪的食物多吃冬瓜、赤小豆等食物用些大麦茶、菊花泡水喝，做些有氧运动

你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!