您好,减肥还是要循序渐进的,采用科学的方法减肥,不能减肥太多,你如果减到37KG就有些不健康了.建议您可每天都做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合.以上是对“我160CM，55KG，想要减到37KG”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持可多吃些有助于瘦身的食物，比如黄瓜，白萝卜，韭菜，冬瓜，辣椒，豆芽以及高纤维的蔬菜。不伤身体不用长期坚持减肥法，黄瓜鸡蛋法。每餐只吃黄瓜和鸡蛋代替三餐，坚持一周，是很好刮油方法。过午不食法。超多下午三点不吃任何东西。注意事项，早餐和午餐必须吃饱吃好。

据会员描述，身高160厘米，体重55公斤，按简单的标准的体重算法，女性是身高减去106，所以你的标准体重为160-105=55公斤左右。所以针对你的情况，目前体重在正常范围，考虑为女性，需要身材苗条，建议体重保持在45-50公斤左右为宜。主要通过控制饮食量和加强体育运动进行。

你好，根据你身高与体重的比值来看，你现在的体重是比较标准的了而你说的减肥到37公斤的话，是明显的偏瘦的，这样很有可能导致你的营养缺乏，影响到你的生长发育的，

你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，丽都整形吸脂法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。减肥小窍门：1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃