上身瘦腿粗且比例失调多年，可能由遗传因素、不良生活习惯、激素水平变化、疾病影响、下肢肌肉发达等原因造成。 1. 遗传因素：有些人天生下肢骨骼结构较大，肌肉分布较多，容易出现上身瘦而腿粗的情况。 2. 不良生活习惯：长期久坐、久站，缺乏运动，导致下肢血液循环不畅，脂肪容易堆积在腿部。 3. 激素水平变化：体内雌激素、孕激素等激素失衡，可能使脂肪更多地分布在下肢。 4. 疾病影响：如甲状腺功能减退、库欣综合征等内分泌疾病，会影响代谢，导致脂肪分布异常。 5. 下肢肌肉发达：经常进行下肢负重运动或走路姿势不正确，可能使腿部肌肉过度发达。 如果这种情况严重影响生活或美观，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗或改善措施。

健康指导：你好！建议你到正规医院检查一下，以便排除疾病的原因。此外，多运动进行瘦腿，能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走，骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。每次锻炼需30分钟，每天坚持不懈，可以先从小运动量开始，然后再慢慢加强。

你好朋友,根据你的提问,自己注意多参加体能锻炼,增加饮食营养,还要请中医调理一下胃肠功能.对于增胖是有积极意义的,希望对你有帮助,有问题及时和我们联系.

建议爬楼梯锻炼，上楼梯，上楼梯时，必须是脚掌前半部分用力，不能全脚着地，感觉有小腿拉伸的紧绷感，这样可以改善下部身体

健康指导：您好，不知道您的工作是属于办公室一族吗？有没有经常久坐的习惯？如果有的话，建议您经常活动下只，因为久坐会造成下肢血液循环减慢，能量堆积，可以多做一些腿部的锻炼，比如减肥操，空中蹬自行车，都是很好的减腿的方法，慢跑也是不错的选择，但最好坚持半个小时